こんにちは、
神戸長田きずな整体整骨院です。
日本は地震が多い国です。
特に阪神淡路大震災を経験した私たちにとって、「備え」は他人事ではありません。
今回は、いざというときのために知っておきたい地震対策の基本を、シンプルに、でもしっかりお伝えします！
1. 家の中にいるときにやるべきこと
● まずは身の安全を確保！
地震が起きたら、何よりもまず自分と家族の身を守ることが最優先です。
倒れそうな大きな家具やガラス窓の近くから離れ、丈夫な机の下に隠れてください。
※外に飛び出すのは危険です！
窓ガラスや看板などが落ちてくる可能性があるため、揺れが収まるまで室内で様子を見るのが安全です。
● 揺れが収まったら「水を貯める」
最初にやるべき行動、それは水を確保することです！
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お風呂
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バケツ
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シンク
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洗面器 など…
とにかくなんでも使って、できる限り多くの水を貯めましょう。
これは飲み水ではなく、トイレ用の水として使用します。
大地震では、水道が止まりトイレの水が流せなくなることが多く、これが非常に大きなストレスになります。
※水が出ないときは、公園や給水所での水確保も視野に入れてください。
2. 外にいるときに気をつけたいこと
地震発生時に外にいた場合、最も重要なのは**「落下物と倒壊物からの回避」**です。
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電柱・ブロック塀 → 倒れる危険があるので離れる
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高層ビル街 → ガラスや看板の落下に注意！バッグなどで頭を守って
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商業施設内 → 出口に殺到せず、冷静に行動を
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外に出るとき → ビルの窓からの落下物に要注意！
3. 家を離れるときは「ブレーカー」を落とす！
停電中に避難する場合でも、必ずブレーカーを落としてから出ましょう。
これは、電気が復旧した際に起こる**「通電火災」**を防ぐためです。
実際、阪神淡路大震災の出火原因の約6割が通電火災だとされています。
このひと手間が、自宅と命を守ります。
4. 安否確認は30分以内がカギ！
地震直後は、通信が混雑して電話がつながりにくくなります。
でも、揺れが収まった30分くらいの間はつながる可能性が高いと言われています。
このタイミングで、最低限の人に「無事です」とだけ伝えることが大切です。
5. 自転車・バイクでの避難がおすすめ
車での避難は、地震直後（1～2時間以内）に限って行動を。
時間が経つと、道路が緊急車両の妨げになるため避けましょう。
東京など都市部では、基本的に車を使わない方が安全です。
おすすめは、自転車やバイクでの避難です。
6. 枕元にホイッスルを！
もし建物の下敷きになってしまったら…。
大声で助けを呼ぶのは体力を消耗しますし、声が届かない場合もあります。
そんな時に役立つのが**「ホイッスル」**です。
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枕元に置く
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カバンに入れて常に携帯する
いざというとき、あなたの命を救うかもしれません。
7. 絶対に必要な防災アイテム3選
地震対策で必ず持っておきたいもの、それは：
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懐中電灯：停電時の必需品
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バケツ：トイレ用の水確保に
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帽子：意外と大事！避難生活では髪を整えられずストレスになることも…
特に帽子は、避難所生活における**「心のケア」**に役立つと言われています。
人目が気になる場面では、帽子一つで気持ちがぐっと楽になるんです。
まとめ：備えあれば憂いなし！
地震はいつ起きるか分かりません。
だからこそ、日頃からの備えが何よりも大切です。
私たち神戸長田きずな整体整骨院では、身体のケアだけでなく、地域の皆さまの健康と安心を守るための情報も発信しています。
「いざ」というとき、あなたとご家族を守るのは、今日の“ちょっとした準備”かもしれません。
📢 身体の不調や健康への不安も、お気軽にご相談ください。
私たちが全力でサポートいたします！
当院へのアクセスはこちらをご参照ください。
住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館１Ｆ
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（祝日は通常営業）木曜定休日
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